Šest nasvetov za zunanjo in notranjo lepoto telesa

Uravnotežena in s hranili bogata prehrana je ključnega pomena za ohranjanje notranje in zunanje lepote. Kar vnašamo v svoje telo, neposredno vpliva na naš videz in počutje. Pripravili smo nekaj nasvetov za pravilno izbiro živil, s pomočjo katerih se boste počutil in izgledali čudovito.

Dodaten odmerek vlaknin

V prvi vrsti je pomembno, da uživamo raznoliko sadje in zelenjavo. Ta živila so polna vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki so bistveni za ohranjanje zdrave kože, las in nohtov. Prav tako imajo malo kalorij in veliko vlaknin, zaradi česar so odlična izbira za uravnavanje telesne teže. Poskusite v svojo prehrano vključiti raznoliko obarvano sadje in zelenjavo, da zagotovite širok nabor hranil. Dodajte dodatno dozo vlaknin in pospešite prebavo s ponudbo vlaknin iz trgovine Viva La Gaia.

Beljakovine so bistvenega pomena

Poleg sadja in zelenjave je pomembno, da v svojo prehrano vključujete tudi puste beljakovine. Beljakovine so bistvene za ohranjanje zdravih mišic, kosti in kože. Dobri viri pustih beljakovin so ribe, piščanec, puran, tofu in stročnice. Zaužitje zadostne količine beljakovin zmanjšuje željo po dodatni hrani in ohranja občutek sitosti in zadovoljstva. Za dodatno dozo beljakovin, tudi ko si privoščite ogljikohidratni obrok, smo poskrbeli v trgovini Viva La Gaia. Oglejte si našo ponudbo testenin in gofia - moke iz praženih zrn koruze in ovsa.

Ne pozabite na zdrave maščobe

V prehrano je nujno treba vključevati tudi zdrave maščobe. Zdrave maščobe, kot so omega-3 maščobne kisline, lahko pomagajo zmanjšati vnetja in izboljšajo zdravje vaše kože in las. Dober vir zdravih maščob so mastne ribe, avokado, oreščki in semena. Lanena semena Viva La Gaia so ena izmed njih.

Izogibajte se predelani hrani, sladkim pijačam in hrani z visoko vsebnostjo nasičenih maščob

Poleg vključevanja pravih živil v vašo prehrano, je pomembno tudi izogibanje tistim živilom, ki lahko negativno vplivajo na vašo notranjo in zunanjo lepoto. Vnos predelanih živil, sladkih pija in živil z visoko vsebnostjo nasičenih maščob je treba omejevati. Ta živila lahko prispevajo k vnetjem, povečanju telesne mase in težavam s kožo. Če si vseeno želite malo posladkati življenje, izberite naravne nerafinirane sladkorje v trgovini Viva La Gaia.

Pijte dovolj vode in izplakujte toksine

Nazadnje je pomembno, da ostanete hidrirani. Pitje zadostne količine vode pomaga prebavi, pri odstranjevanju toksinov iz telesa ter ohranja kožo napeto in navlaženo. Poskusite popiti vsaj osem kozarcev vode na dan. Namesto vode lahko pripravite različne napitke in poparke z začimbami in zelišči iz ponudbe trgovine Viva La Gaia.

Uporabljajte čisto in naravno kozmetiko

Za dodatno zunanjo lepoto telesa lahko poskrbite z odličnimi naravnimi kozmetičnimi izdelki za osebno nego trgovine Viva La Gaia.

Skratka, ohranjanje notranje in zunanje lepote se začne s pravo izbiro hrane. Uravnotežena prehrana, ki vključuje raznoliko sadje in zelenjavo, puste beljakovine, zdrave maščobe in vzdrževanje hidracije, lahko pozitivno vpliva na vaše zdravje in videz. Pomembno je tudi, da se izogibate predelani hrani, sladkim pijačam in živilom z visoko vsebnostjo nasičenih maščob. Če boste skrbeli za svoje telo, tako znotraj kot zunaj, ne boste le dobro izgledali, ampak se boste dobro tudi počutili.