L-citrulin je aminokislina, ki igra ključno vlogo pri tvorbi dušikovega oksida v telesu. Znano je, da spodbuja širjenje krvnih žil, izboljšuje pretok krvi in ima številne koristi za zdravje in vadbo. Sposobnost L-citrulina, da poveča pretok krvi in podpira telesno zmogljivost, je pritegnila pozornost tako športnikov kot tudi tistih, ki iščejo naravne načine za zdravo življenje. Ta članek ponuja vpogled v koristi L-citrulina, njegovo uporabo in morebitne učinke na zdravje.

L-citrulin je naravno prisotna aminokislina, ki jo najdemo v lubenici, arašidih in določenem dugem sadju. Ima ključno vlogo pri telesni proizvodnji dušikovega oksid. Dušikov oksid je molekula, ki pomaga razširiti krvne žile in izboljša pretok krvi po telesu.

Nekatere možne koristi L-citrulina:

Izboljšana učinkovitost vadbe: L-citrulin lahko pomaga izboljšati učinkovitost vadbe s povečanjem pretoka krvi v mišicah, zmanjšanjem utrujenosti ter izboljšanim dovajanjem hranil in odstranjevanjem odpadkov presnove (amonijak) iz telesa.

Izboljšano zdravje srca in ožilja: L-citrulin lahko prispeva k splošnemu zdravju srca in ožilja. Vpliva na mišice žilnih sten tako, da se žile širijo in posledično omogočijo zdrave ravni krvnega tlaka.

Zmanjšana mišična bolečina: Raziskave kažejo, da lahko dodatek L-citrulina pomaga zmanjšati mišično bolečino in izboljša okrevanje po intenzivni vadbi.

Podpora pri erektilni disfunkciji: L-citrulin se pogosto uporablja kot naravno zdravilo za erektilno disfunkcijo, saj lahko izboljša pretok krvi v genitalnem področju, podobno kot mehanizem delovanja nekaterih zdravil na recept. (Vir)

Izločanje amonijaka: L-citrulin igra vlogo v ciklu sečnine, ki pomaga odstraniti strupeni amonijak iz telesa. Amonijak je odpadni produkt presnove beljakovin. Dodatek L-citrulina tako podpira proces razstrupljanja.

Za športnike in posameznike, ki želijo izboljšati učinkovitost vadbe ali zmanjšati bolečine v mišicah

L-Citrulin je priporočljiv za športnike in posameznike, ki želijo izboljšati učinkovitost vadbe ali zmanjšati bolečine v mišicah. Primeren za športnike s treningi za moč in vzdržljivostne športe.
 
Kakšna je priporočena dnevna doza L-citrulina?

Priporočeni dnevni odmerek L-citrulina se razlikuje glede starost, težo, zdravstveno stanje in specifični zasledovani cilji. Tipični odmerki za odrasle se gibljejo od 1000 mg do 6000 mg na dan.

Za splošno vzdrževanje zdravja in kardiovaskularno podporo je običajni dnevni odmerek med  1000 mg in 2000 mg na dan.

Za športnike in posameznike, ki želijo izboljšati učinkovitost vadbe ali zmanjšati bolečine v mišicah, se lahko uporabljajo višji odmerki, ki segajo od 3.000 mg do 6.000 mg na dan, običajno razdeljeni na več odmerkov čez dan.

Z zaužitjem 4 kosov Vitaminskih gumi bonbonov – Vzdržljivost med športom lahko vašemu telesu zagotovite 800 mg L-citrulina.

L-citruilin

L-citrulin v obliki gumi bonbonov.

Lahko uživanje L-citrulina škoduje telesu?

L-citrulin na splošno velja za varnega, če ga jemljete v priporočenih odmerkih.

Varni dnevni odmerek L-citrulina za odrasle je do 6000 mg (ali 6 gramov), če je zaužit peroralno. Višji odmerki lahko povečajo tveganje za neželene učinke, kot so driska ali slabost, ter alergijske reakcije.

L-citrulin lahko medsebojno deluje z določenimi zdravili, zlasti s tistimi, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka ali erektilne disfunkcije. Lahko okrepi učinke teh zdravil, kar povzroči potencialno nevaren padec krvnega tlaka.

Dodatek L-citrulina lahko poslabša določena zdravstvena stanja, kot sta bolezen ledvic ali ciroza, zaradi njegove vpletenosti v cikel sečnine in možnega vpliva na ravni amonijaka v telesu. Posamezniki s temi boleznimi ter nosečnice in doječe matere se morajo pred uporabo prehranskih dodatkov z L-citrulinom posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom.

Kategorije

GUMI BONBONI – KURKUMA IN INGVER

3,90
  • Naravni vir antioksidantov in protivnetnih snovi.
  • Naravni rastlinski izvlečki, ki se tradicionalno uporabljajo za podporo zdravju kože, sklepov in črevesja.
  • Zadovoljite svoje brbončice in izkoristi nešteto prednosti kurkume in ingverja.
  • Primerno za vegane.
  • Odličen okus breskev, brez umetnih arom in barvil.
Prepustite se izbruhu dobrega okusa in počutja z gumijastimi bomboni, ki vsebujejo 495 mg kurkume in 250 mg ingverja v enem bonbonu. Primerni za moške in ženske.
Oh, ja. Poskusite sami. Vsebina/doziranje: 60 bonbonov/1 na dan
Izberi katerakoli dva Viva boost izdelka in prejmi bonbone Zbranost in energija BREZPLAČNO!

GUMI BONBONI KREATIN – MOČ IN REGENERACIJA

15,99
Viva Boost GUMI BONBONI KREATIN - MOČ IN REGENERACIJA
  • Slasten naraven okus limone, brez umetnih arom, barvil in konzervansov.
  • 3 g kreatin monohidrata na porcijo.
  • Podpira vrhunsko telesno zmogljivost, kar je idealno za kratkotrajno, visoko intenzivno vadbo.
  • Vaš zaveznik pri dvigovanju uteži ali intenzivni kardio vadbi.
  • Zmanjša lahko poškodbe mišic, izboljša okrevanje po intenzivni vadbi in pomaga pri hitrejšem okrevanju po poškodbah.
Dvignite svojo vadbo na višjo raven s slastnimi bonboni, ki vsebujejo kreatin monohidrat. Omogočite telesu hitrejšo regeneracijo po intenzivni vadbi.
Oh, ja. Poskusite sami. Vsebina/uporaba: 90 bonbonov/6 na dan
Izberi katerakoli dva Viva boost izdelka in prejmi bonbone Zbranost in energija BREZPLAČNO!

VITAMINSKI GUMI BONBONI – VZDRŽLJIVOST MED ŠPORTOM

11,99
Viva Boost GUMI BONBONI VZDRŽLJIVOST MED ŠPORTOM
  • Pred vadbo telesu zagotovite 20 mg kofeina, 800 mg L-citrulina in 400 mg tavrina.
  • Vsebuje vitamin B6 in niacin (B3).
  • Vitamin B6 prispeva k normalni presnovi pri pridobivanju energije in k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
  • Zaužij 4 bonbone 30 minut pred vadbo.
  • Slasten naravni okus borovnice, brez umetnih arom, barvil in konzervansov.
Zaužijte bonbone pred vadbo in dvignite raven energije, osredotočenosti in učinkovitosti. Okusna pomoč pri doseganju športnih ciljev. Primerno za kateri koli spol.
Oh, ja. Poskusite sami. Vsebina/Doziranje: 60 bonbonov/4 na dan
Izberi katerakoli dva Viva boost izdelka in prejmi bonbone Zbranost in energija BREZPLAČNO!

VITAMINSKI GUMI BONBONI – ZBRANOST IN ENERGIJA

7,79
Viva Boost GUMI BONBONI ZBRANOST IN ENERGIJA
  • Naravna aroma manga brez umetnih arom ali barvil.
  • Vsebuje mešanico 10 vitaminov in cink za podporo energiji in zmanjšanju utrujenosti.
  • Vitamin B12 spodbuja energijsko presnovo.
  • Brez dodanega kofeina ali drugih poživil.
  • Naravna aroma manga brez umetnih arom ali barvil.
  • Primerno za vegetarijance.
Zaužijte bonbone z 10 vitamini in cinkom ter telesu zagotovite več energije in zmanjšajte utrujenost. Za več energije brez kofeina in drugih poživil!
Oh, ja. Poskusite sami. Vsebina/Doziranje: 60 bonbonov/2 na dan
Izberi katerakoli dva Viva boost izdelka in prejmi bonbone Zbranost in energija BREZPLAČNO!

VITAMINSKI GUMI BONBONI ZA LAHKOTNEJŠO MENOPAVZO

19,99
 
  • Okusni naravni bonboni brez umetnih okusov, barvil in konzervansov.
  • Vsebujejo naravne izvlečke plodu navadnega rakitovca, žajblja, rdeče detelje in brusnic.
  • Vsebuje svetlinovo olje in ginko biloba.
  • Vitaminski kompleks za pomoč pri uravnavanju delovanja hormonov, zmanjševanju. utrujenosti in izčrpanosti ter ohranjanju zdravih las, sluznic in kože.
  • Primerno za vegane in halal.
Bonboni za lajšanje simptomov menopavze z odličnim sadnim okusom. Vsebujejo kombinacijo naravnih izvlečkov in vitaminov, katerih cilj je ustvariti hormonsko ravnovesje, ohraniti kognicijo in nivo energije.
Oh, ja. Poskusite sami. Vsebina/Doziranje: 60 bonbonov/2 na dan
Izberi katerakoli dva Viva boost izdelka in prejmi bonbone Zbranost in energija BREZPLAČNO!

VITAMINSKI GUMI BONBONI ZA LEPE LASE, KOŽO IN NOHTE

9,59
 
  • Vsebujejo vitamine A, B, C, E in biotin.
  • Vitamin C ima vlogo pri nastajanju kolagena za lepši videz kože.
  • Biotin prispeva k ohranjanju zdravih las in kože.
  • Cink prispeva k ohranjanju zdravih las, nohtov in kože.
  • Selen prispeva k ohranjanju močnih las in nohtov.
  • Z odličnim okusom po jagodah.
Super okusni jagodni veganski bonboni, ki vam zagotavljajo sijočo kožo, goste in zdrave lase ter močne nohte. Primerni so za moške in ženske.
Vsebina/Doziranje: 60 bonbonov/2 na dan
Izberi katerakoli dva Viva boost izdelka in prejmi bonbone Zbranost in energija BREZPLAČNO!

VITAMINSKI GUMI BONBONI ZA MIREN SPANEC

19,99
Viva Boost GUMI BONBONI ZA MIREN SPANEC
  • Okusni veganski bonboni brez umetnih okusov in barvil.
  • Razviti za spodbujanje zdravega in mirnega spanca.
  • Vsebujejo naravne izvlečke žafrana, kamilice in melise.
  • Z dodatkom cinka in vitamina B6.
  • Vitamin B6 prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju in zmanjševanju utrujenosti ter izčrpanosti. Ima vlogo pri delovanju imunskega sistema in uravnavanju hormonov.
Privoščite si dober spanec s pomočjo gumi bonbonov z okusom gozdnih sadežev. Z zeliščnimi izvlečki žafrana, melise in kamilice ter vitaminom B6 poskrbijo za mirne živce in jutra polna energije.
Oh, ja. Poskusite sami. Vsebina/Doziranje: 60 bonbonov/2 na dan
Izberi katerakoli dva Viva boost izdelka in prejmi bonbone Zbranost in energija BREZPLAČNO!

VITAMINSKI GUMI BONBONI ZA OTROŠKI RAZVOJ

3,90
 
  • Vsebujejo bistvene vitamine za razvoj otrok starejših od treh let.
  • Vitamini C, B6, B12, niacin (B3) in pantotenska kislina (B5) prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
  • Vitamini A, D, C, B6, B12 spodbujajo delovanje imunskega sistema.
  • Pantotenska kislina (B5) prispeva k umskim zmogljivostim.
  • Vsebuje rastlinske omega 3 maščobne kisline.
Bonboni z okusom pomaranče, ki jih otroci preprosto obožujejo. Zagotavljamo, da so vitaminski gumi bonboni tako okusni, da bodo otroci po njih z veseljem posegali prav vsak dan.
Oh, ja. Poskusite sami. Vsebina/Doziranje: 30 bonbonov/1 na dan
Izberi katerakoli dva Viva boost izdelka in prejmi bonbone Zbranost in energija BREZPLAČNO!

VITAMINSKI GUMI BONBONI ZA ZDRAVO KOŽO BREZ AKEN

19,99
Viva Boost VITAMINSKI GUMI BONBONI ZA ZDRAVO KOŽO BREZ AKEN
  • Vsebujejo vitamina B2 in C, cink in selen.
  • Vsebujejo koristne probiotične bakterije Bacillus Coagulans in prebiotik inulin.
  • Vitamin B2 in cink prispevata k ohranjanju zdrave kože.
  • Vitamin C ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje kože.
  • Z odličnim naravnim okusom po pomaranči.
Odlični bonboni s pomarančnim okusom, polni antioksidantov in hranil za zdravo črevesno floro. Poskrbijo za sijočo in čisto kožo vsak dan.
Oh, ja. Poskusite sami. Vsebina/Doziranje: 60 bonbonov/2 na dan
Izberi katerakoli dva Viva boost izdelka in prejmi bonbone Zbranost in energija BREZPLAČNO!