Koristi kamilice za zdravje in sprostitev

Kamilica (Matricaria chamomilla ali Chamaemelum nobile) je priljubljeno zelišče, ki se že stoletja uporablja zaradi potencialnih zdravilnih lastnosti. Znana je po svojih varovalnih in pomirjujočih lastnostih. Uživamo jo kot čaj ali v različnih oblikah, vključno z izvlečki, eteričnimi olji in obkladki. Kamilici pripisujejo številne možne koristi. Poglejmo si pobližje!

Bogata je z aktivnimi spojinami, kot sta apigenin, flavonoid, znan po svojih pomirjevalnih učinkih, in alfa-bisabolol, terpen s protivnetnimi lastnostmi. Kamilica vsebuje tudi hamazulen, modro obarvano spojino s protivnetnimi učinki, pa tudi različne flavonoide, kot sta kvercetin in luteolin, ki imajo antioksidativne lastnosti. Kumarini, kot sta herniarin in umbeliferon, imajo blage antikoagulantne lastnosti. Poleg tega hlapna olja, kot so bisabololovi oksidi in chamazulen, skupaj s fenolnimi spojinami povečajo terapevtske učinke kamilice. Vse naštete spojine prispevajo k zdravilnim lastnostim kamilice, vključno s protivnetnimi, antioksidativnimi in sproščujočimi učinki, zaradi česar je priljubljena izbira za zeliščne čaje in izdelke za nego kože.

Kamilica je priljubljeno zelišče, dobro znano po svojih pomirjujočih in blažilnih lastnostih.

Sprostitev, zmanjšanje stresa in izboljšanje kakovosti spanja

Ena izmed najbolj znanih prednosti kamilice je njena sposobnost sproščanja ter zmanjševanja stresa in tesnobe. Pitje kamiličnega čaja ali vdihavanje njene arome ima pomirjujoč učinek, zaradi česar je priljubljena izbira pred spanjem ali v trenutkih stresa. Pomaga sprostiti um in telo, zaradi česar lažje zaspimo in se manj zbujamo.

Zdravje prebave

Kamilica ima protivnetne in antispazmodične lastnosti (lajša, preprečuje ali zmanjša pojavnost mišičnih krčev), ki lahko pomagajo ublažiti prebavne težave. Zmanjšuje simptome prebavnih motenj, olajša občutek napihnjenosti, napenjanje in želodčne krče.

Lajšanje menstrualnih bolečin

Pitje kamiličnega čaja lahko pomaga ublažiti menstrualne krče in nelagodje zaradi njenih lastnosti sproščanja mišic.

Kamilični čaj je priljubljena izbira za lajšanje stresa, prebavnih težav in prehladov.

Protivnetni učinki

Kamilica vsebuje antioksidante in protivnetne spojine, kot so flavonoidi (apigenin, kvercetin) in terpenoidi (alfa-bisabolol, chamazulen), ki prispevajo k zmanjševanju vnetja v telesu. To lahko koristi pri stanjih, kot so artritis ali vnetne črevesne bolezni. Protivnetno delovanje antioksidantov je pravzaprav zaščita celic pred oksidativnim stresom in poškodbami, kar lahko prispeva k splošnemu zdravju in dobremu počutju.

Imunska podpora

Antioksidanti v kamilici lahko pomagajo podpirati imunski sistem in ščitijo pred okužbami in boleznimi.

Zdravje ustne votline

Protivnetne in protimikrobne lastnosti kamilice lahko pomagajo pri zdravju ustne votline. Izpiranje s kamiličnim čajem ali uporaba ustne vodice s kamilicami lahko zmanjša vnetje dlesni in pomiri rane v ustih.

Zdravje dihal

Inhaliranje kamilične pare ali pitje čaja pomaga pri lajšanju simptomov prehlada, alergij in okužb zgornjih dihal. Pomirja boleče grlo, zmanjša kašelj in odpre dihalne poti.

Zdravje kože

Kamilica se uporablja lokalno za pomiritev razdražene kože, izpuščajev, ekcemov in manjših opeklin. Vrečke kamiličnega čaja lahko nanesete kot obkladek na prizadeta mesta, da zmanjšate rdečico in srbenje.

Vrečke kamiličnega čaja lahko nanesete na prizadeta mesta kot obkladek za zmanjšanje rdečice in srbenja.

Čeprav se kamilica na splošno šteje za varno za večino ljudi, če se uporablja v skladu z navodili, lahko pri nekaterih posameznikih povzroči alergijske reakcije, zlasti pri tistih z alergijami na rastline iz družine Asteraceae, kot je ambrozija. Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, je priporočljivo, da se pred uporabo dodatkov ali izvlečkov kamilice posvetujete z zdravnikom.

Če povzamemo, kamilica je vsestransko zelišče s širokim spektrom potencialnih koristi za zdravje in je lahko dragocen dodatek k uravnoteženemu in zdravemu življenjskemu slogu. Ne glede na to, ali jo uživamo kot pomirjujoč čaj ali uporabljamo lokalno, ima kamilica dolgo zgodovino tradicionalne uporabe za različne zdravstvene težave.

Poskusite Viva la Gaia

V Viva la Gaia smo za vas pripravili prehransko dopolnilo v obliki okusnih gumijev za boljši spanec in sprostitev. Poleg vitaminov in mineralov, ki blagodejno vplivajo na živčni sistem in razpoloženje, smo v formulacijo dodali tri zdravilna zelišča, meliso, kamilico in žafran, ki ta učinek na naraven način okrepijo.

Pri ženskah lahko težave s spanjem omilimo tudi s prehranskim dopolnilom, namenjenim lajšanju težav v menopavzi. Okusnim gumijem za blaženje menopavze smo poleg vitaminov in mineralov dodali tudi različna skrbno izbrana zdravilna zelišča. Veganski gumiji vsebujejo svetlinovo olje, izvleček plodov rakitovca, žajblja, rdeče detelje, brusnice in ginko bilobo.